身語課程地圖
從現在的身體狀態出發，找到適合你的練習方式。
每個人的身體狀態、練習經驗與期待都不同。
從現在的你出發，找到適合自己的練習方式。
第一次來身語心流，可以這樣選
A.我喜歡一起練習
在固定的相遇與陪伴中，
慢慢建立練習。
看看團體練習
B.我需要個別陪伴
依照自己的狀態與速度，
獲得更細緻的引導。
看看個別課程
C.我還不確定
從現在最在意的事情，
找到適合的開始方式。
看看怎麼選
TOGETHER
我喜歡一起練習
常態團體課程
每週固定練習，適合希望建立規律，也喜歡團體陪伴與共同學習感的你。
- 週二晚上7:30-8:40
- 週五早上9:50-11:00
- 週六早上8:50-10:00
三人器械團課
在三人小班器械，在保有被看見的空間，同時擁有觀摩與消化練習的時間。
- 週三晚上7:00-8:00
- 週四下午2:00-3:00
- 週六早上10:20-11:20
主題課程與工作坊
從一個主題開始，打開不同的身體經驗，
不定期推出流動伸展、舞動探索、墊上與器械、SO-TAI，以及身體覺察等主題。
- 不定期舉辦
PERSONAL
我需要個別陪伴
器械一對一
依照你的身體，安排專屬的練習內容
老師會依個人身體狀況、練習目標與學習速度安排內容。
適合第一次接觸器械、有明確需求，或希望獲得細緻調整的學員。
器械一對二
和親友一起練習，也保有各自的個別指導
適合伴侶、家人或朋友固定同行。
兩人共享一段練習時間，老師也會依彼此的狀態提供個別指導。
器械課程以 GYROTONIC® 嬋柔器械為主要系統，不需要有相關經驗，老師會從當下適合你的方式開始。
NOT SURE YET
我還不確定，怎麼選？
～想先感受工作室～
從主題體驗課開始
～有明確身體需求～
從器械一對一開始
～想養成固定習慣～
從常態團體課開始
～想和親友們一起～
從器械一對二或團體課
身語課程種類參考
器械一對一＆一對二
（預約制）
【專屬陪伴, 從了解身體開始】
依照個別身體狀況與目標，安排最適合的練習內容。
適合對象：
✔ 第一次接觸
✔ 有身體疼痛
✔ 希望客製化
常態團課
（固定開課時段）
【建立日常脊椎活化習慣】
建立規律的運動練習，
在團體中享受呼吸與動作。
適合對象：
✔ 想養成運動習慣
✔ 喜歡團體氛圍
器械團課
（固定開課時段）
【小班練習, 器械強化引導】
以小班形式練習嬋柔器械，
兼具個別觀察與同儕互動。
適合對象：
✔ 已有嬋柔基礎
✔ 想上器械，也想要有同伴
主題課程與工作坊
（不定期開課）
【從身體出發，延伸到生活】
不同主題聚焦，透過身心動作概念更深度學習與認識身體。
適合對象：
✔ 想深入認識身體